卡纳达语我爱你

我爱卡纳达语的你：每天吃什么水果*好？

橙子对皮肤、头发和健康的 37 种惊人好处伊博语我爱你。

橙子美味多汁，一直是水果中的*爱。它们象征着健康和幸福。事实上，橙汁、酸味和柑橘味是让我在沉闷的早晨振作起来的完美饮品。

橙色本身就是一种充满活力和鼓舞人心的颜色。我们被鼓励吃各种水果和蔬菜。橙子是饮食的重要组成部分。人们常说：“吃什么就会长什么样”，尤其是橘子。我们可以在饮食和皮肤应用中吸收更多橙子的好处。事实上，许多皮肤科医生都在谈论橙子对皮肤的好处。橙子也被称为 KamalaPan（泰卢固语）、KichiliPazham（泰米尔语）、Kittle（卡纳达语）、Santra（印地语、古吉拉特语和旁遮普语）、Kamla Lebu（孟加拉语）和 Santre（马拉地语）。

所以橙子具有三种功效：我们可以将它们添加到我们的饮食中，并使用基于橙子的护肤品来准备我们自己的橙子护理。让我们来看看这种美妙的橙子对我们有什么好处。以下是橙子的一些极好的健康益处。健康益处

1、预防肾结石

如果每天吃橙子，患肾结石的风险就会降低。 迈蒂利语。

2、降低胆固醇印度晚安怎么说谐音。

橙子中的橙皮苷和果胶可以降低坏胆固醇。它有助于身体减缓脂肪的吸收。

3、预防糖尿病

橙子热量低，可以每天食用。它可以非常有效地平衡血液中的血糖水平。 僧伽罗语我爱你怎么说。

4、关节炎普什图语我爱你。

每天一杯橙汁可以让您远离通常由关节炎引起的炎症。其抗炎特性可降低类风湿性关节炎的风险。 毛利语我爱你。

5、降低血压卡纳达语翻译。

橙子中的橙皮苷和镁有助于有效控制血压。 我爱你僧伽罗语。

6、消化印地语晚安怎么说。

橙子中的高浓度纤维可以帮助您轻松消化食物。它有助于释放消化酶或有助于有效消化食物汁液。

7、抗癌

一种叫做d-柠檬烯的化合物，通常存在于橙子和其他柑橘类水果中，可以抗各种癌症，如结肠癌、肺癌、皮肤癌、乳腺癌等。维生素 C 保护细胞免受自由基损伤。

8、心血管健康

橙子中的纤维、橙皮苷和叶酸可以保持心脏健康。每天一个橙子可以让你的心血管系统更健康。

9、大脑发育

橙子中的叶酸有助于大脑发育。

11、增强免疫力

橙子中所含的维生素C可以增加白细胞的产生，从而进一步提高您的免疫系统。 普什图语我爱你怎么说。

12、减肥

橙子热量低，富含纤维，可以让你长时间感到饱。

13、富含抗氧化剂

这种富含维生素 C 的水果具有良好的抗氧化剂，这对人类来说是必不可少的。这些抗氧化剂可以防止产生不必要的氧化自由基。众所周知，这些氧化反应会导致身体疾病和炎症。

14、对抗病毒感染

橙子中的黄酮类化合物和多酚可以帮助您对抗病毒感染。

15、骨骼和牙齿健康我爱你塔吉克语怎么说。

富含钙的橙子可以帮助您保持骨骼和牙齿健康。

16、预防溃疡

橙子的高纤维含量可以预防许多溃疡。每天一个橙子可以让你远离胃溃疡。

17、富含纤维

血橙是获取大量纤维的简单方法。一个中等大小的血橙可以提供每日所需纤维的 12%。录取。世界上有很多人没有摄入足够的纤维，并患有各种可以避免的疾病。高纤维摄入量可以预防胃肠道问题（1）。

18、提高视力

橙子对视力也有好处。

19、动脉硬化

橙子含有丰富的维生素C，可以预防动脉硬化。这有助于保持动脉的弹性和强度。 泡泡如何用孔卡尼语发音。

20、叶酸

血橙是叶酸的良好来源。一份可以提供您每日叶酸摄入量的 10%。特别建议孕妇服用适量的叶酸，因为它是胎儿健康发育所必需的。 阿尔巴尼亚语我爱你。